Chutes à domicile des seniors : chiffres clés, causes, solutions

Depuis 5 ans, j’accompagne des personnes âgées à domicile dans leurs démarches administratives ou la découverte du numérique… Et j’ai vu combien de logements pouvaient être inadaptés à la perte d’autonomie. Le sujet des chutes à domicile m’est particulièrement cher : après avoir écouté de nombreux témoignages, j’ai décidé d’actualiser cet article pour vous donner les chiffres et conseils les plus à jour.

Chutes des personnes âgées : des chiffres toujours alarmants

Près de 2 millions de chutes de seniors de plus de 65 ans ont lieu chaque année en France.
Plus de 130 000 hospitalisations annuelles sont recensées suite à une chute.
10 000 décès surviennent chaque année à cause d’une chute chez les personnes âgées, ce qui en fait la première cause de décès accidentel chez les plus de 65 ans.
35% des 65-80 ans et 45% des plus de 80 ans chutent chaque année.
Une chute sur deux a lieu au domicile : 60% se produisent à l’intérieur, 48% aux abords immédiats (jardin, garage…).

Le risque de chute augmente fortement après un premier accident, et la récupération peut être très difficile : perte d’autonomie, dépendance, voire décès la première année surtout après une fracture grave.

Les principales causes et facteurs de risque

Les facteurs de risque de chute chez les seniors sont multiples :

L’âge : risque accru après 65, puis 80, puis 90 ans.
Le manque d’exercice physique : la sédentarité favorise la fonte musculaire et l’instabilité.
L’état de santé : maladies chroniques (arthrose, diabète…), troubles de la marche, baisse de la vision et de l’ouïe, dénutrition, troubles cognitifs ou dépression.
La prise de certains médicaments (sédatifs, psychotropes, antihypertenseurs…).
L’alcool, qui aggrave les troubles de la vigilance.
Un logement inadapté : obstacles au sol, tapis glissants, mauvais éclairage, escaliers dangereux, salle de bain non sécurisée, etc..
Le sexe féminin : les femmes chutent plus souvent, notamment à cause de la fragilité osseuse.

Pourquoi faut-il agir ?

70% des chutes ont lieu à domicile.
Dans près de 1 cas sur 5, la chute entraîne hospitalisation, opération ou immobilisation.
40% des personnes âgées hospitalisées après une chute ne peuvent pas retourner à leur domicile et doivent intégrer une institution.
Près de 80% des seniors ayant eu une fracture importante (ex : col du fémur) ne retrouvent pas leur autonomie antérieure après un an.

Prévenir les chutes à domicile : conseils essentiels

1. Évaluation et aménagement du logement

Enlevez les tapis glissants ou fixez-les au sol.
Libérez les espaces de circulation, évitez les meubles à angles dangereux.
Installez des barres d’appui près des toilettes, dans la douche et la baignoire.
Prévoyez un éclairage puissant dans les couloirs et escaliers (ajoutez des détecteurs de mouvements).
Adaptez la hauteur du lit et des meubles.
Optez pour des sols antidérapants et vérifiez la stabilité des marches d’escalier.

2. Activité physique régulière

Bougez chaque jour : au moins 30 minutes de marche, exercices d’équilibre, tai-chi, gym adaptée ou mouvements avec un professionnel de santé.
L’activité physique réduit le risque de chute de 23% et de fracture de 50%.

3. Surveillance de la santé

Consultez régulièrement votre médecin pour faire le point sur votre équilibre, votre vue, vos médicaments et votre état nutritionnel.
Un examen ophtalmologique annuel est vivement recommandé.

4. Téléassistance et aides techniques

Installez un système d’alerte ou de téléassistance à domicile ou sur vous (bracelet, pendentif).
Utilisez une canne ou un déambulateur si besoin.

5. Isolement et vie sociale

Préservez et stimulez la vie sociale pour éviter la dépression, qui accroît les risques de chute.
Des visites à domiciles sont proposées par le CLIC de Granville Terre et Mer (Visites sourires, Monalisa…)
A Saint-Pair-sur-mer, l’espace de vie sociale propose des cafés des habitants pour apprendre à connaître d’autres saint-pairais. Des petites et grandes balades sont aussi proposées pour découvrir les sentiers du territoire, à plusieurs.

6. Aides financières et conseils

Pour adapter votre logement, renseignez-vous sur les aides (MaPrimeAdapt’, ANAH…) et demandez conseil auprès des Centres d’Information et de Conseils en Aides Techniques (CICAT).
Un ergothérapeute peut vous accompagner dans l’aménagement de votre domicile.
Capvital à Saint-Pair-sur-Mer propose toute une gamme de matériel pour adapter votre logement.

Pour aller plus loin :

N’hésitez pas à échanger vos questions ou témoignages en commentaire, ou sur la page Facebook de Risaée !